Zumba – Yverdon
Zumba/Danses Latines
Description
Nous vous proposons un cours de Zumba/Latino danse avec une intensité adaptée aux seniors. La Zumba/Latino danse est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco).
Après environ 30 minutes de cours, la deuxième partie du cours sera composée de différents exercices de réveil musculaire pour travailler la force (renforcement musculaire), la flexibilité (étirement et posture) et la détente.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Cette activité se pratique principalement Debout.
- Cette activité se pratique de manière individuelle.
- L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
- Cette activité entraine une accélération de la respiration de manière continue.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement important. Il est uniquement possibles de dire des phrases entrecoupées.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est modéré.
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Tenue confortable
18 fr.
Séance d'essai gratuite proposée
Rue Pestalozzi 6, 1400 Yverdon-les-Bains
Yverdon
intérieur
Mouvement des Ainés - Corinne Simasotchi
076 200 51 42