Gymnastique – 1994 Aproz
Renforcement global et cardio
Description
L’objectif de ce cours est de vous faire bouger pour votre santé. Ces séances en petits groupes ont pour but de travailler toutes les composantes de la condition physique (capacités cardiovasculaires, musculature profonde et globale, mobilité, équilibre et coordination).
Les exercices sont adaptés en fonction des capacités de chacun.
Détails de l'activité
- Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement Au sol, Debout.
- Cette activité se pratique de manière individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques; balles; poids; machines; etc…). Précision: Bandes élastiques, balles, poids, swissball.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Les mouvements exécutés sont dynamiques.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Payant
1 séance: 30 CHF
10 séances: 250 CHF
Abonnement à l'année: 900 CHF
10 séances: 250 CHF
Abonnement à l'année: 900 CHF
Séance d'essai gratuite proposée
Remboursement partiel ou complet par l'assurance maladie
Mali'Co
Route de la Printse 7
1994 Aproz
Route de la Printse 7
1994 Aproz
Environnement
extérieur et intérieur
extérieur et intérieur
Lundi, Mardi, Vendredi
Matin, Soir
Hebdomadaire, lundi soir de 18h45 à 19h45, mardi soir de 18h30 à 19h30 et vendredi matin de 9h30 à 10h30
Lise Van Den Plas
0788152879