Multi sports – Lausanne
Rencontres de Bien-être.
Description
Séances hebdomadaires de Fitness ou gymnastique de forme ou l’entraînement physique, permettant au pratiquant d’améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être. Amélioration de la qualité de vie grâce à un mélange d’exercices physiques avec du renforcement musculaire et des exercices cardio-vasculaires, adaptés pour tous. Séances animées par Roxana Byrde, instructrice de fitness et monitrice ESA.
Les vestiaires et services du stade sont disponibles.
Cette activité fait partie du programme Perspectives en Santé / Bouger en plein air, de l’Association Nouvelles Perspectives. Action soutenue par la Ville de Lausanne et le Fonds communal pour le développement de l’activité physique et du sport pour toutes et tous.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement Au sol, Debout.
- Cette activité se pratique de manière individuelle.
- Cette activité est statique.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques; balles; poids; machines; etc…). Précision: Bandes, balles fitness, tapis de yoga..
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga
- le gainage).
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est inexistant.
Remarques supplémentaires
Activités gratuites et encadrées par des monitrices et moniteurs certifiés ESA/SFGV. Inscription obligatoire (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScaYUUiiAgLYffAVetWRMTWB7v0O0attJyFOYm41IB20RhVvg/viewform). Les activités sont maintenues par tous les conditions météorologiques
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Aucun. Éventuellement son tapis de yoga. L'activité a lieu par tout temps: "Il n'y a pas de mauvais temps, mais des gens mal habillés". Donc, prévoir des habits selon la météo.
Gratuit
Séance d'essai gratuite proposée
Rendez-vous à l’entrée du Stade Pierre de Coubertin, Avenue Pierre-de-Coubertin, Vidy, Lausanne.
Lausanne
extérieur
