Remise en forme et rééducation

Détails de l'activité

• Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
• Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
• Cette activité se pratique principalement Au sol, Debout, Assis.
• Cette activité se pratique de manière individuelle.
• La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
• Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
• Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
• Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
• Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques; balles; poids; machines; etc…). Précision: Poids, ballon d'équilibre, tapis de yoga, élastique, appareils de renforcement, appareils cardio-vascualires, ....
• La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
• Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga
• le gainage).
• Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
• Les mouvements exécutés sont doux.
• Le risque de chute pour cette activité est faible.

Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques

Personnes qui n'aiment généralement pas les salles de fitness, ou qui ne pratique pas d'activité physique, sédentaires, peu habitué au sport ou à l'activité physique.

Pré requis techniques et matériel nécéssaire

Chaussures d'intérieur propres

Réadaptation