Pilates en Conscience

Détails de l'activité

• Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
• Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
• Cette activité se pratique principalement Au sol, Debout, Assis.
• Cette activité se pratique de manière individuelle.
• La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
• L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
• Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
• Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
• Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
• Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques; balles; poids; machines; etc…). Précision: Balles, blocks de yoga, bâton pour l'équilibre, etc..
• La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
• Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga
• le gainage).
• Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
• Les mouvements exécutés sont dynamiques.
• Le risque de chute pour cette activité est faible.

Remarques supplémentaires

Cette activité est proposée par le Mouvement des Aînés (MDA) qui est une association à but non lucratif, ouverte à toute personnes dès 50 ans. Nous proposons un grand choix d'activités à des conditions très favorables, beaucoup de moments d'échanges et de belles rencontres à tous nos membres. Devenir membre - Cotisation annuelle : 50.- (individuelle) | 80.- (couple)

Pré requis techniques et matériel nécéssaire

Matériel : Tenue de gym, 1 tapis, chaussettes antiglisse, un linge, une bouteille d'eau.