Pilates

Détails de l'activité

• Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
• Cette activité se pratique principalement Au sol, Debout, Assis.
• Cette activité se pratique de manière individuelle.
• La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
• Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
• Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
• Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
• Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques; balles; poids; machines; etc…). Précision: Swissball, Cercles Pilates, Poids, Bandes élastiques, Rouleaux Pilates, Tapis de sol.
• La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
• Les mouvements exécutés sont dynamiques.
• Le risque de chute pour cette activité est faible.

Remarques supplémentaires

Il est possible d'intégrer les cours Pilates dans une prise en charge physiothérapeutique, avec une prescription médicale.

Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques

Personnes souffrant du dos et/ou de douleurs chroniques, personnes ayant besoin de retrouver une meilleure condition physique, Adultes

Pré requis techniques et matériel nécéssaire

Une ou deux séances individuelles avec la physiothérapeute pour connaître les bases du Pilates et pouvoir intégrer un cours adapté.
Le matériel est fourni, il est demandé d'amener un linge ou tissu pour un meilleur confort sur les tapis.