Sport Adapté Ménopause

Détails de l'activité

• Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
• Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
• Cette activité se pratique principalement Au sol, Debout.
• Cette activité se pratique de manière individuelle.
• La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
• Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
• Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
• Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
• Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques; balles; poids; machines; etc…). Précision: Cerceaux, bande élastique, gros et petit ballon, rouleaux, briques et sangles.
• La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
• Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga
• le gainage).
• Les mouvements exécutés sont doux.
• Le risque de chute pour cette activité est inexistant.

Remarques supplémentaires

Une séance individuelle est conseillée avant d'intégrer un groupe en cours d'année. Cette séance de coaching privée permet au coach d'identifier les besoins et le niveau de l'élève afin de mieux l'orienter vers un cours en groupe.

Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques

Adultes

Pré requis techniques et matériel nécéssaire

Aucun, tout le matériel et le tapis de sol sont fournis

Réadaptation