Pilates – Lausanne

Renforcement musculaire

Description

Une méthode de travail autour de trois axes qui sont:

1. Agilité

2. Tonicité

3. Endurance

​

Avec trois piliers:

1. La santé (perte de poids, nutrition, début d’activités physique.)

2. La forme (renforcement physique, remise en forme.)

3. Les objectifs spécifiques (préparation à un compétition, but précis.)

Détails de l'activité

  • Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
  • Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
  • Cette activité se pratique principalement Debout.
  • Cette activité se pratique de manière individuelle.
  • La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
  • Cette activité entraine une accélération de la respiration de manière continue.
  • Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
  • Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
  • Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques; balles; poids; machines; etc…). Précision: Type functional trainig.
  • La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
  • Les mouvements exécutés sont dynamiques.
  • Le risque de chute pour cette activité est faible.

Remarques supplémentaires

Séance sur rdv.

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pré inscription

99 fr.

99.-/h

ou selon le forfait de coaching désiré.

Séance d'essai gratuite proposée

MotiveYourself
ch. des Bossons, Lausanne
Lausanne
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Environnement
extérieur et intérieur
Vendredi
Matin
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Denis Pythoud

+41 79 647 29 13
Depuis tout petit j'ai toujours fait du sport. Que ce soit avec la famille ou les amis pour le plaisir, pour me dépenser, avec du basket, du beach volley, du ski, ... Ou au niveau performance avec la course à pied, l’athlétisme, et surtout plus de vingt ans de hockey sur glace. Me dépenser est mon moteur et ma passion! ​ Je suis aujourd'hui revenu à la course à pied. Je m'entraîne pour des compétitions allant du 10 km au semi-marathon, en passant par le trail moyenne distance, 30 km. Le trail me permet de m'évader dans la nature, ce que j'adore par dessus tout! En complément je suis mes propres concepts d'entrainement en veillant à travailler le renforcement musculaire et le physique. ​ La forme et la santé passent par les saines habitudes de vie et le sport. Mon approche du coaching est globale et mixte le travail de renforcement musculaire et physique, avec le travail des mouvements de souplesse et d'agilité. Ceci pour un bien-être totale ainsi qu'une bonne santé et un un physique solide. ​ Un concept centré sur vous et qui vous accompagne dans votre développement personnel! Une méthode de travail autour de trois axes qui sont: 1. Agilité 2. Tonicité 3. Endurance ​ Avec trois piliers: 1. La santé (perte de poids, nutrition, début d'activités physique.) 2. La forme (renforcement physique, remise en forme.) 3. Les objectifs spécifiques (préparation à un compétition, but précis.) Mes formations: - Personal Trainer diplômé des Sports universitaires de Lausanne, l'UNIL Dorigny. - Entraîneur C Swiss Athletics. - Moniteur J+S Sport, module spécifique demi fond/fond. - Moniteur esa running, Sport des adultes. - Moniteur esa, Sport des adultes. - Moniteur J+S Sport des jeunes Athlétisme. - Certificat Qualitop délivré par QualiCert certified quality. ​ Activités En athlétisme et en course à pied, j'entraîne les jeunes du Lausanne-Sports Athlétisme. Je suis aussi l'entraîneur du club La côte Runners. Préparation du plan d'entraînement et coaching durant les séances. Je suis également coach pour les séances de sport gratuite avec “Urban training“.

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