Nordic Walking – Yverdon-les-Bains
Nordic propulsing
Description
Les bâtons utilisés pour la pratique du Nordic Propulsing sont équipés d’un système de pompe alliant une résistance variable de 4 à 10 kilos selon les modèles. La pression exercée sur les bâtons lors de la marche, permet un renforcement musculaire et une perte de calories importante.
Marcher avec des bâtons de Nordic Propulsing, permet de prévenir et de soulager les lombalgies, grâce au travail simultané des muscles dorsaux et abdominaux. La propulsion induite par l’utilisation des bâtons place naturellement la colonne dorsale dans une bonne posture.
Le renforcement musculaire doux et souple (amorti du bâton au contact du sol), diminue drastiquement les contraintes articulaires des membres inférieurs.
Le travail réalisé entre le haut et le bas du corps permettra une meilleure condition physique et favorisera votre équilibre
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement Debout.
- Cette activité se pratique de manière individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Remarques supplémentaires
Achat de son propre matériel possible, mais non obligatoire pour participer aux cours. La séance d'essai est payante. Montant déduit en cas de souscrption d'un abonnement.
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Aucun prérequis et le matériel est mis à disposition.
25.00 fr.
A la séance, sans abonnement, minimum 3 personnes CHF 25.00 par personne
A la séance Duo, minimum 2 personnes CHF 30.00 par personne
Séance privée CHF 90.00
Déplacements sur demande
La durée de chaque séance est d’une heure
La séance d'essai est payante. En cas de souscription d'un abonnement à la suite d'une séance d'essai, le montant de CHF 25.00 sera offert.
Lieux de rendez-vous chaque semaine différents à Yverdon-les-Bains, communiqués d'une semaine à l'autre.
Yverdon-les-Bains
extérieur
