Marche nordique / groupe « shorty » 4 km / heure

Détails de l'activité

• Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
• Cette activité peut impliquer des contacts physiques avec d’autres participant-e-s.
• Cette activité se pratique principalement Debout.
• Cette activité se pratique de manière individuelle.
• L’activité nécessite de suivre un rythme particulier.
• Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
• Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
• La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
• Les mouvements exécutés sont doux.
• Le risque de chute pour cette activité est faible.

Pré requis techniques et matériel nécéssaire

Les personnes doivent faire une initiation et acheter par la suite une paire de bâtons de nordic walking