GYMNASTIQUE SENIORS

Détails de l'activité

• Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
• Cette activité se pratique principalement Au sol, Debout, Assis.
• Cette activité se pratique de manière individuelle.
• La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
• Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
• Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
• Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
• Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques; balles; poids; machines; etc…). Précision: elastaband, poids, swiss ball.
• La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
• Les mouvements exécutés sont doux.
• Le risque de chute pour cette activité est inexistant.

Remarques supplémentaires

certaines complémentaires santé prennent en charge une partie de vos séances, renseignez vous

Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques

séniors, avec ou sans troubles de l'équilibre