Gymnastique – Montreux, Clarens, Tavel
Yoga adultes, yoga séniors
Activité réservée aux retraités (AVS) / seniors
Description
Plusieurs cours sont à disposition:
1 cours yoga seniors avec chaises
1 cours yoga seniors avec pratique debout, assis et couché.
2 cours yoga adulte normal.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement Assis.
- Cette activité se pratique de manière individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga
- le gainage).
- Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
Pré requis techniques et matériel nécéssaire
Tapis de yoga
Payant
Cours de CHF 18.- à CHF 20.- par séance
Séance d'essai gratuite proposée
Yoga Cours, Giovanna Prati
se renseigner auprès du prestataire pour la localité précise
Montreux, Clarens, Tavel
se renseigner auprès du prestataire pour la localité précise
Montreux, Clarens, Tavel
Environnement
intérieur
intérieur
Lundi, Mardi
Matin, Après-midi, Soir
Lundis : yoga séniors 15h30 à 16h30 et yoga adultes 19h à 20h00
Mardis : yoga adultes 9h20 à 10h20 et yoga séniors+ chaise16h à 17h
Giovanna Prati
079 488 11 58