course à pied

Détails de l'activité

• Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
• Cette activité se pratique principalement Debout.
• Cette activité se pratique de manière individuelle.
• Cette activité présente des dénivelés importants (ex. marche en montagne). Précision: il peut y avoir des sorties avec 100 m de dénivelé occasionnellement
• Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
• Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement important. Il est uniquement possibles de dire des phrases entrecoupées.
• Les mouvements exécutés sont dynamiques.
• Le risque de chute pour cette activité est faible.

Remarques supplémentaires

Adapté aux personnes à l'aise sur 10 km, ayant des objectifs course (trail, course sur route etc...)

Pré requis techniques et matériel nécéssaire

être à l'aise sur 10 km, avoir des objectifs de course, avoir envie de progresser.