Activités Physiques Adaptées

Détails de l'activité

• Cette activité est entrecoupée de périodes de repos/de récupération (ex: les cours de danse).
• Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
• Cette activité se pratique principalement Au sol, Debout, Assis.
• Cette activité se pratique de manière individuelle.
• La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
• Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
• Les personnes débutant cette activité ressentent généralement un essoufflement modéré. Il est encore possible d’avoir une conversation pendant l’activité.
• Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
• Cette activité s’exerce avec des accessoires (ex: bandes élastiques; balles; poids; machines; etc…). Précision: Bandes élastiques, petites kettlebell, gants de boxe et pao, chaise, tapis, matériel de badminton (adaptée), bâton de marche, ballon paille.
• La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
• Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga
• le gainage).
• Cette activité comprend des flexions/squat sollicitant particulièrement les muscles du bas du corps.
• Les mouvements exécutés sont dynamiques.
• Le risque de chute pour cette activité est faible.

Activité adaptée pour une population avec des besoins spécifiques

Personnes âgées, personnes atteintes de pathologies respiratoires et cardiaques, maladies métaboliques, maladies neuro-musculaires, troubles locomoteurs et articulaires, cancers

Pré requis techniques et matériel nécéssaire

Aucun pré-réquis