Gymnastique – Lausanne
Abdos-périnée
Description
Cours spécialement conçu pour les femmes. Renforcement des muscles et articulations en toute sécurité. Avec des exercices variés, accessibles à chacune, ce cours vise à remuscler correctement ses abdominaux et son périnée. Il suit aussi les principes de la méthode de Gasquet qui combine posture et respiration pour la santé du dos et le bon alignement du corps.
Détails de l'activité
- Les temps de récupération sont adaptés aux capacités de la personne.
- Cette activité se pratique principalement Au sol, Debout.
- Cette activité se pratique de manière individuelle.
- La vitesse des mouvements peut être adaptée aux capacités de la personne.
- Cette activité est statique.
- Cette activité peut entrainer une accélération de la respiration par moment.
- Les personnes débutant cette activité ressentent généralement pas ou peu d’essoufflement. Il est possible de chantonner pendant l’activité.
- Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire.
- La charge imposée aux muscles peut être adaptée à la force musculaire de chacun.
- Cette activité implique le maintien de positions statiques sollicitant une tension musculaire importante de plusieurs muscles (ex: certaines postures de yoga
- le gainage).
- Les mouvements exécutés sont doux.
- Le risque de chute pour cette activité est faible.
21 fr.
Informations au secrétariat LVR.
Séance d'essai gratuite proposée
Ellie SA
Lausanne
Lausanne
Lausanne
Lausanne
Environnement
intérieur
intérieur
Mercredi
Mi-journée
12h15
Secrétariat LVR
021 623 37 07